当前位置: 首页> 化妆百科

吃玉米会胖吗?多吃粗粮对身体反而有益

发布时间:20-05-12

玉米,亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子来自☉。粤语称为粟米,闽南语称作番麦。它是一年生禾本科草本植物,是重要的粮食作物和重要的饲料来源,也是全世界总产量最高的粮食作物。

  玉米,⊙亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子。粤语称为粟米,闽南语称作Φ番麦。是一年生禾本科草本植物,是重要的粮食作物和重要的饲≒料来Π源,也是全世界总产量最高的粮食作物1+6+3+女+人+网。玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的Ⅷ蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。玉米』不仅是人∪类粮食的卐主要来源,已成为一种热门的保健食品,经ε常出现于餐桌上,并风靡曾经以░食物精细著称的欧美℃世界。据报载,美国前总统里根曾每天早上都以玉米片粥☼作早餐。中医认为玉米味甘性平,∩具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功γ能。一般情况下,┕吃玉米是不会上火的!玉米晚上吃可以安神定惊╳,助睡眠.“上火”℡分实火和虚火,是体内机体阳阴不和й协表§现出来的Ф症状1⿶+6+3+女+人★+网。

玉米,亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子。粤语称|︴()〔〕为粟米,闽南语称作番麦。它是一年生禾本科草本植物,是重要的粮食作物和重要♀的饲料来源,也是全世▼界总产量最高的粮食作物。

  玉米有以下功效:

  1.维生素含量非常高

  玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养◎价值要高于普通玉米。

  2.植物纤维素含量Д丰富

  玉米中所含的丰富的植物纤¤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等来自。能束缚及阻碍过量的葡щ萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收,❤☜降低血脂水平,预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

  3.富含硒和镁

  玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加?速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到分子≠氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展,另一方面能促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。

  4.含谷胱甘肽

  玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化▒酶,具有恢复青春,延缓衰老▨的功能。

推荐▌阅读:梨型身材怎么▀减肥? 4个居▣▤▥家动作帮你雕塑好身材!

  5.含玉米黄质

  玉米中所含的玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生nyq。根据1994年美国哈佛大学医学院和许Θ多研究中心一*起做的研究۩显示,摄取较高量的玉●米黄质,能降低老年黄斑性病变的机率。

  6.含有丰富的胡萝卜素与烟酸

  玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们∵维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果≈缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神๑错乱等症状,消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状,以及皮︵肤上的癞皮病。

  7.含*有丰富的亚油酸

  玉米中含™有丰富的๑·ิ.·ั๑不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,亚油酸可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上,从而减少动脉硬化的发生,Θ对预防高血压,心脑血管病有积极的作用推荐

上一篇: 男生适合什么眉毛 如何打造出魅力形象
下一篇: 郑秀晶Krystal时尚画报公开 展现梦幻闪耀的美貌